przed i

Z rana 3 kapsy burnshape, przed treningiem 3 kapsy BS + 2 thermo speeda (można zacząc od 1 jak jesteś wrażliwy na kofeinę) i do tego ze 3 g l-karnityny w nietreningowy tak samo.

biegaj przed śniadaniem z 20-30 minut lekkim truchtem ( bo chcesz mieć kondycje a nie szybkość nie?) pózniej jeśli bedziesz grał w piłkę czy uprawiać inny sport zawsze troche pobiegasz wiec chwile sobie odpocznij. Następnie możesz biegać truchtem naprawde długo, to zależy od twojej terażniejszej kondycj, np biegaj lekkim truchte 20- 30 minut [...]

mozna. uzywaj wyszukiwarki. i jak zadasz pytanie to czekaj, to ze bedziesz pisal posty nie pomoze. nie siedzimy 24/h na dobe przed kompem

do tego co wyzej mozna sprobowac przed okresem przygotowawczym tydzien fazy nasycenie kreatyna (20g przez 5 dni) i dalej po 5g codziennie az do konca puszki

[...] bije Alchemie, pierwsze 2 strzały mnie bolały ale to moje pierwsze zastrzyki teraz jest luz, z ciśnieniem nie mam najmniejszych problemów przynajmniej narazie, rozplanowałem sobie bogatą profilaktykę. Jedyne sajdy jakie mam to gino ale tego byłem pewny na 100% juz przed cyklem ze wystapi bo i tak genetycznie mam odstajace suty xd takze tamox ed.

[...] czekolady, no przynajmniej na razie cukier powoduje gwałtowny wyżut insy do krwi co obiawia sie nagłym przypływam energi i równie szybki jest jej spadek co może spowodowac jeszcze wieksze zmeczenie niz przed zjedzeniem tej czekol. potrzebujesz żrudła wegli złożonych o niskim/srednim IG które to będą uwalniały insuline dłużej ale równomierniej zdr

Jestem teraz na mostku 1 ml co 10 dni i w ostatniej fazie przed cyklem chcę brać połowę mniej.

ja generalnie stosuje diety bez wegli jedynie porcja po i przed treningiem bo zalewa

to juz kupione a co polecisz to kkupie na nastepny raz i jaka przerwe zrobic po mhp no bomb ale przerwe przed czym?;-)

2 kapsy przed treningiem i mi starczy;p co jakiś czas możesz zmieniać dawki;)

Produkt po obróbce traci masę, więc w przeliczeniu na 100g gotowego produktu białka będzie więcej, co do strat tłuszczu to ciężko to tak na prawdę szacować, bo i szynka szynce nierówna nawet przed obróbką. ;-) nie patrz jednak na wartości gotowych wędlin, bo z tymi nie ma co porównywać - pod nazwą szynka może się kryć wiele "tajemniczych" rzeczy.

Sprawdzenie rekordu to nie tylko test siły, ale także wielki wysiłek dla organizmu, przed podejściem do maksa musisz przeprowadzić odpowiednią rozgrzewkę co oznacza już kilka serii na mniejszym obiążeniu ale jednak. Po drugie nawet zawodowcy trenujący ściśle na siłe rzadko podnoszą maksy, owszem trenują z dużymi ciężarami ale raczej [...]

jeden pies czy popijsz gainerem czy nie np w gain bolicu w skladzie masz krete nie wplynie to w zaden sposob negatywnie na dzialanie krety jedynie moze troch eopoznic jej wchlanianie w skutek trawienia ale i tak sie wchlonie witaminy zapodaj rano przed sniadaniem omege mozesz do posilku ubogiego w tluszcz mgb6 na noc sobie zapodaj

raczej nie przedawkujesz, a jeśli już to organizm sobie z tym poradzi bez kłopotu. Możesz brać 1caps przed treningiem i po treningu. A na cyklu dodawać do każdej porcji kreatyny

To jest uzależnione od tego jak długo chcesz go stosować i jak często masz treningi. Dt 5g mono rano na czczo (20-30) g Nitro przed treningiem Dnt 5g mono rano na czczo Na podstawie tego oblicz jak często masz trening w tyg. pozdr

[...] to za sobą jakieś szczególne korzyści. Węglowodany również mogą a nawet powinny znaleźć się w ostatnim posiłku .Prawidłowo zbilansowana kolacja oparta na konwencjonalnej, nisko-przetworzonej żywności dostarczającej białka, tłuszczu, a także pewnej ilości węglowodanów złożonych stanowić może korzystną opcję żywieniową przed nocnym spoczynkiem.

a skoro aminokwasy szybko się wchłaniaja to powinno się je brać po i przed siłce

przed treningiem normalne jedzenie po treningu od razu wskazana odżywka- lepsza niż jedzenie- bodajże jedyny taki moment w ciągu dnia- znaczy białko z odzywki tylko, węgle już mozna z jedzenia, np. banany, ale białko z odżywki koniecznie po treningu a nie z jedzenia i potem godzine po jedzenie normalne

U mnie mct przed treningeim powodował bule brzucha i wizytę na tronie z gazetą %-) Mozesz też wcinać orzechy, nasiona, pestki.

Wszystko wazysz przed obrobka trermiczna... bierzesz np.3jajka i czy je usmazysz czy ugotoujesz zawartosc ich BTW sie nie zmieni